31訓練、動物園（上）
井上涼子參與到籃球部訓練策劃的第一天,那股粉墨登場時的氣場就跟一年後的黑子哲也第一次找火神1on1時扯下外套的瞬間一樣帥氣。也一樣的不禁戳。
因為,結果，訓練的內容，居然，挺普通的。
不……應該說是普透過頭,完全不像把人當牲口操.練的帝光風格了啊――那個霸氣宏偉的所謂“商量了一下午的”訓練計劃是幹什麼吃的啊喂？
跳高,跳遠，握力，運球，傳球,往返跑。那一天的訓練只是簡單地將籃球的常規訓練專案全部過了一遍而已。只是這麼簡單……
才怪！
普通的常規訓練才不會有一個笑得跟耗子一樣陰險的女人在旁邊死死地盯著你瞧呢！
在井上涼子詭異的視線和不時發出的“嗤嗤嗤”詭異笑聲中,青峰大輝掛著冷汗完成了跳高測驗，因為肌肉僵硬的關係,測驗結果完全沒有達到日常的水平。
本來他對此也沒在乎什麼，畢竟在球場上能贏就可以了，而且他的正確資料都在教練那兒有記錄的。但是在桃井五月好心提醒“涼子她是在收集你們的資料用於今後訓練計劃的參考哦~”之後，他驚得渾身一彈，嗷嗷地衝上去很熟練地抱大腿求重考。
“不必了。”井上涼子鼻樑上架著一副很有教導主任範兒的眼鏡，氣場十足地翻了翻手裡的記錄表說道，“青峰君的話，這樣就可以了。我會對你負責的所以請放心吧。”
“完全放心不能好嗎！而且什麼叫‘會對我負責’誰要你負責啊！”
在那輕鬆到讓人又疑又怕的一天訓練過去，直到社團活動時間結束大家列隊聽完教練的訓話，照常行禮齊聲道別之後正惴惴不安地準備散開。果然被一直在旁邊埋頭寫寫畫畫的井上涼子開口叫住了。
“大家辛苦了~別急著走嘛，人家有個友情提示給你們喲~”她抱著手裡的記錄板，臉上的爽朗表情和自家隊長平日裡那副人畜無害的假笑一模一樣，“為了減少校工阿姨的工作負擔並保護大家所共有的籃球館環境的乾淨整潔，所以明天訓練的時候，千萬別忘了帶上一個嘔~吐~袋~喲~”
………………啥？
第二天早晨，綠間真太郎一邊開電視換臺一邊對綠間直子拜託道：“媽媽，請幫我把今天的早餐裝進便當裡，我帶去學校吃。”
“誒？今天怎麼了？平常不是總說飯菜放在便當裡太久會產生細菌你不想用飯盒吃嗎？”
綠間臉色僵硬了一瞬，悶悶說道：“……是的，最近這些天情況特殊，我需要觀望一下……”
“觀望？”
是的，觀望。
綠間真太郎很自豪地表示，他自認為自己最大的優點就是謹慎細緻防患於未然，才能活得如此灑脫不羈。井上涼子很不給面子的吐槽，別說得那麼好聽，你只是個龜毛白痴而已。
像新年的焰火一樣噼裡啪啦轟轟烈烈亂七八糟忽上忽下死去活來天旋地轉的晨練結束之後，綠間真太郎目送最後一個乾嘔著捂著嘴衝向洗臉檯的隊友，心有餘悸地舒了口氣。
――還好我沒吃早飯。
“誒――真意外，怎麼居然還有一個頑固分子還在撐著？”涼子的聲音忽然響起，綠間猛地轉身，看到了正抱著雙臂一臉不悅的她，不爽地說，“你太礙眼了阿真。偶爾也跟隨大流行動嘛，大家都吐了只有你一個還撐著會讓我覺得很丟臉誒！”
綠間很高貴地揚起下巴側過臉：“哼，這種程度的訓練根本不算什麼。”
涼子玩味地挑起了眉毛：“哦~？你的意思是，你還能再抗一輪？”
綠間的手抖了抖，很倔強地保持冷豔高貴地表情，但是額頭上佈滿了冷汗不敢再說話了。
赤司徵十郎正很愉悅地站在球場邊看像死魚一樣癱軟在地的隊友們。看到赤司沒有加入到這場毀滅性的晨練中，聰明點的人立刻就會過意來，長長的舒了口氣。
隊長大人是很勤奮的，日常的訓練都做得很認真。所以他不加入到這場訓練中的原因只有一個――這並不是今後每天都要面對的日常訓練，而是井上涼子的下馬威。傳遞出的意義大抵是――“老孃想要你們死就隨時能操.死你們所以從今往後都給我放乖點！我叫你們往東就不許往西，我叫你們跳河就不許坐電梯！”
這是體育界的教練們常用的老招數了。畢竟既沒有赤司那種天生的氣場又沒有籃球方面的實力，只是在理論上負責策劃體能訓練的井上涼子若不一開始就好好整他們一頓，那群熱血的籃球少年是不會那麼容易就乖乖聽話的。
雖然遇到麻煩找隊長就行了，但是比起一有事就手足無措地去找赤司求救，井上涼子更享受自食其力的感覺。
那一天的課上，帝光中學籃球部的隊員們垂死地趴在桌上，將每日例行地對赤司徵十郎同志的中二霸.權無情無義無理取鬧等不良作風的評判活動全部轉移到了井上涼子的身上，提出了具有劃時代意義的――女人都是妖怪變的，果然還是基友貼心，要女人不如要基友啊！――的會議結論。
然後到了晚間訓練的時候，井上涼子拿出的針對性訓練計劃又讓眾議員們自責地自扇耳光――對不起井上大人！我們都是目光狹窄的井底之蛙都是忘恩負義的白眼狼我們錯了！
井上涼子同志表示，她可是個專業的運動員，不會跟你們這些玩社團活動的小屁孩計較。
……
“那就先從……黃瀨開始好了。”一群站著等宰的鴨子中間，被點名黃毛鴨子驚恐地抖了兩抖，可憐兮兮地抬起那雙淚汪汪的桃花眼，拼命對涼子放電。涼子很清心寡慾地垂下眼睛把他的電波絕緣掉，淡淡開口，“你的先天身體素質很好，但是之前都沒有打過籃球，沒有以一個籃球運動員的身份系統地訓練過，所以只有彈跳力是唯一一塊沒有挖掘過的處.女地了。”
“額……處.女地什麼的，小井上你不要在一群男孩子中間用這種奇怪的比喻啦……”
“你話很多呢，看來體力還很充足嘛，今天早上還沒玩夠？”
“沒、沒有！啊不不！夠了！我的意思玩夠了！”
“嘛，總而言之，你現在的重點任務就是膝蓋和腳踝的訓練了――赤司君，能麻煩你給他做個示範麼？就是我今天中午告訴你的那個動作。”
赤司很隨和（？）地點了點頭，把黃瀨招呼到隊伍外面給他做演示――
雙腳併攏直立，然後做迅速地蹲下起跳。乍一看是非常簡單常規的訓練動作，但是需要特別注意的有三點，第一是下蹲的幅度要大到臀部觸碰到腳踝的程度，第二是蹲下的時候膝蓋要大幅度向兩邊張開但是雙腳絕不允許分開，第三是起跳的時候要做出完整的跳躍動作但是腳掌不能離地，也就是說要在全力起跳之前堪堪剎住。
黃瀨涼太哀嚎著拒絕的原因也有兩個，第一，這個太簡單了啦！第二，這個動作太傻了啦像只垂死的青蛙一樣！人家的粉絲都在旁邊看著呢多毀形象呀！
第二個理由在赤司徵十郎的“什麼叫毀形象？老子都做了你還敢有怨言？！”的絕殺視線下委屈就範。而第一個理由，則在他做到第十個蹲下起跳之後，被滿背的汗水和快速的心跳給嚇得推翻了。
這個動作出乎意料的耗費體力，黃瀨涼太從來都是運動界的寵兒，耐力和爆發力天生就已經十分優秀了，他沒想到竟會僅僅做了十數個就累成這樣。
而且對膝蓋和腳踝的力量鍛鍊都有巨大的幫助――井上涼子如此補充。（不坑你們）
“接下來是青峰。”黑皮鴨子抖了兩抖，“身為一個籃球手來說，你的素質已經好到我無話可說了，但是聽五月說，你最近在練後仰投籃但是一直都無法成功是嗎？”
“呃！是、是的……”青峰用“大嘴婆！”的兇狠視線瞪了桃井一眼，桃井很嬌蠻地衝他哼了一聲，辮子一甩就不理他了。
“那當面做一次給我看看――你那個還沒完成的後仰投籃。”
“額。可以是可以，但是我還沒有成功投進過。”
後跳射籃和後仰射籃等動作，因為在急停和後退的過程中對籃筐的距離感和球員本人的平衡感都有很大的影響，所以在籃球界一直都是相對困難的高階動作。
說實話，且不提投不投得進，青峰大輝居然在國中二年級就開始練後仰投籃這個事情就足夠井上涼子驚訝的了――普通的國中生籃球社等級的話，這種年紀應該還在為罰球的準度而煩惱吧？這群奇葩在籃球方面未免早熟到令人驚詫。
中場運球起跑，大概是因為尚且沒有信心，他跑得並不快，進入禁區後急停，高高跳起的同時做出射籃的動作――直至目前為止都非常的順暢完美，直到他開始後仰的時候――
果然，從肩膀到腰部的肌肉開始僵硬了。
嘛，這也是正常的事情――井上涼子心下了然，聳了聳肩膀。當初在游泳隊學習豚泳（*）的時候就有很多男性隊員因為腰部的柔韌度不夠而無法將動作做到位。對付這種問題，涼子手上也捧著一個老教練交給她的絕招來著。
再次射籃失敗的青峰大輝有些懊惱地抱著籃球轉過身，呼的就對上了井上涼子那副詭異的笑容，頓時炸出一身不祥的冷汗！
涼子轉過頭，討好地放低聲音：“吶，赤司君，我今天早上跟你說的另一個姿勢拜託你再演示……”
“我拒絕。”赤司徵十郎臉色凌然擲地有聲！
“那沒辦法了。”涼子不以為意的歪了歪腦袋，轉頭對青峰說，“那我對你口述，我只想說一遍哦，請調動你的全部智商來理解。一遍聽不懂的話就加練兩組以此類推直到聽懂為止，明白麼？”
“呃……”青峰大輝趕緊開始拼命地壓榨自己大腦中那些可憐兮兮的智商君們！
然後，他立刻就明白赤司徵十郎果斷拒絕演示的原因了。
――面朝下的趴在地板上，雙手背到背後，腹部壓在地面上然後將上半身和腿盡全力往上翹。井上涼子特別要求他以20個為一組，進行快速運動。
簡而言之，就像一條落在陸地上垂死掙扎的魚一樣――特別是那張因為下巴上仰而大大張開的嘴巴。
“別露出那副不情願的表情，想鍛鍊背部肌肉和腰部柔韌度沒有比這更直接的方法了”井上涼子很貼心地拍了拍垂死的魚腦袋，安慰（霧）說，“你今天先習慣一下，等我做好負重道具之後再綁在脖子和腳踝做，會事半功倍的喲~”
“#*&%*&……”因為後仰運動拉扯聲帶而發音不能的青峰大輝用憤怒地視線凌遲她！
井上涼子表示多惡毒的視線老子都在游泳池裡見過，你這種小兒科程度簡直就像清風拂面一樣舒適。
無視掉牆角的青蛙和地板上的死魚，井上涼子走向某座山一樣坐在椅子上發出咀嚼聲的動物。
“至於紫原……”
“唔？”嘴巴上沾著餅乾屑，紫原敦坐在椅子上（注意）迷迷糊糊地扭頭平視（注意）井上涼子的臉，因為進食被打斷，他不太爽地開口，“幹什麼？”
作者有話要說：因為字數超出，所以這一段劇情分成上下章了，下章會正常地進行隔日更喲給二黃的那個彈跳力訓練方法――那是真的，此為在下學武術的父親大人傾情推薦的訓練方法，想提高跳遠成績的妹子平常也可以這樣練練，但是要記住貴在堅持。
*關於豚泳：豚泳就是蝶泳，因為豚泳叫起來不好聽才改成蝶泳的，就是游泳運動員在剛下水時的那個像魚一樣身體上下起伏的游泳方式――是最困難的游泳動作哦。