第一百三十九章:力量和技巧

全能籃板痴漢·龍骨粥·3,695·2026/3/24

第一百三十九章:力量和技巧 瓦喬維亞中心球館,費城76人隊大交易之後的第一場比賽,已經接近尾聲。想看的書幾乎都有啊,比一般的小說網站要穩定很多更新還快,全文字的沒有廣告。] 替補席上,陳牧和隊友們相談甚歡。 陳牧身側,伊戈達拉、科沃爾、亨特、米勒也都心情不錯,表情頗為輕鬆。 話嘮伊戈達拉對陳牧不斷說著自己剛“創造”出來的器械練習法,科沃爾在一旁努力的聽著想要融入話題,很想加入陳牧和伊戈達拉組成的“器械房”小分隊。 “所以我早就跟你說過,內線力量練習的效果來的晚,千萬不要放棄。” 伊戈達拉搭著陳牧的肩膀,興奮的說道:“你看,效果這就來了吧!今天打的爽不爽?你還要增加一些維度,下盤還不夠穩固,依我看啊,最好每天增加三組下肢力量練習,要不然對上布澤爾那樣的肌肉棒子,還是會吃虧的。我告訴你,接下來就這麼練……” 一說起器械練習,伊戈達拉的話匣子根本就合不上,聽得陳牧耳朵都要生老繭了,不用說也知道,這傢伙接下來肯定又會增加訓練量。 一旁的科沃爾倒是聽得津津有味,這名白人射手速度和彈跳也就這麼回事兒了,但如果可以增加力量,無論對於在對抗中保持投籃手型,還是在防守時扛住強壯的外線,都有一定的幫助。 “我有個提議,我們最好組建一個早餐俱樂部,就像MJ和SP他們一樣,讓隊裡的小夥子們都來一起練。這樣以後我們面對喜歡背打的老球皮們,就不會那麼吃力了!” 向來沉默寡言的亨特沒有多說什麼,只是在一旁靜靜的聽著伊戈達拉的建議,猶豫再三還是沒有表示加入,只是默默的微笑著搖了搖頭。 老米勒則根本沒有聽後輩們在說些什麼,雙眼依舊盯著場上的局勢,一絲不苟的樣子比奇克斯教練還要上心,似乎正在腦中記錄著什麼。 第四節比賽還剩下3分鐘,場上比分是114比98,76人隊領先了16分,比賽已經進入了垃圾時間。 在陳牧投進那顆不可思議的後仰跳投之後,76人隊的氣勢一路保持到了下半場。中場休息結束,下半場一開場,勇士果然祭出了不一樣的防守策略。 陳牧每次在腰位持球之前,都會遭受到勇士全隊的延阻,每一次落位都要穿越無數防守,險難的很。哪怕落位成功,米勒要送出傳球也非常困難,勇士隊全隊都在不遺餘力的干擾老控衛的出球,給76人的進攻造成了很大的麻煩。 二號戰術受阻,米勒開始頻繁的啟動一號戰術,但恢復了體力的戴維斯蠻力驚人,米勒沒能在籃下討到太多便宜。 這種側重性極強的防守策略,給陳牧的個人進攻製造了不小的麻煩,但伊戈達拉和科沃爾卻開始爆發,連續取分,分差反而越拉越大。 進入第四節,勇士無奈的再度調整策略,開始針對伊戈達拉和科沃爾展開佈置,結果就是陳牧的再次爆發。 連續三個回合順利取分,第三節一分未得的陳牧再一次把墨菲爆的渣都不剩,等到老尼爾森重新佈置包夾的時候,分差已經來到了難以追趕的地步。 終於,終場結束的哨音響起,76人隊在換血之後的第一場比賽裡火力全開,全隊6人得分上雙,主場以120比106取勝,送給了勇士苦澀的兩連敗。 “陳!陳!陳!陳!” 比賽結束,全場球迷齊聲高喊陳牧的名字,為這名迎來大爆發的未來核心加油鼓勁。 大屏幕上,打出了陳牧的數據統計,22投13中,11罰8中拿下生涯新高34分,一舉突破30分大關,陳牧已經一隻腳踏入了可以撐起一支球隊的“得分手”的行列。 毫不驚人的14個籃板球,3記蓋帽,6次助攻,陳牧的數據十分華麗,簡直和正在場下為自己的未來迷茫的韋伯之巔峰期有的一比了。 陳牧起身,向球迷們揮手示意,臉上滿是感激的神色。 他很清楚,費城的球迷們對於艾佛森的熱愛,曾一度讓部分不理智的球迷做出了攻擊自己的舉動。但如今自己能夠用球場表現收拾殘局,為球迷們帶來希望,也算是沒有辜負支持者們的吶喊。 開季三連勝,原本在艾佛森交易之後,以為球隊一定會陷入谷底的球迷們也十分興奮。 沒有了阿倫,我們還有陳! 沒有了韋伯,我們還有安德烈和凱爾! 陳牧、伊戈達拉、科沃爾,成為了費城的新鐵三角,雖然個人實力上還不能和上古大神們相提並論,但任誰都看得出來,這三名年輕球員如果能夠長久在費城呆下去,遲早會爆發出驚人的能量,撐起費城未來十年的籃球脊樑。 VIP包廂內,比利金的臉色非常難看,身邊的工作人員們也不敢上前多說什麼,一看就知道總裁心情不佳,紛紛離開。 “這幫傢伙……” 看著留在球場和球員們一起慶祝的奇克斯,比利金幾乎要把牙根咬碎。 艾佛森的交易完成之後,比利金深知找陳牧、伊戈達拉之類的年輕球員談話不會起到什麼作用,甚至有可能因為命令過於強硬而起到反效果。所以他第一時間的談話對象,正是球隊主帥奇克斯。 “我說的那麼清楚,控制時間,控制局勢,別TM每場球都跟最後一場似的拼命,積累戰績‘優勢’,為明年選秀開道。” 比利金恨不得馬上上場去將奇克斯揍一頓,然後召開發佈會立馬裁掉這個冥頑不化的老古董,但身為總裁,他也只能是想想而已。 “這幫傢伙,簡直拿我的話當耳邊風,該死的阿倫分明已經滾蛋了,為什麼這座球館裡,卻好像還留有他該死的靈魂似的!” 比利金抬眼看去,球館空中,並沒有什麼3號球衣在飄動,每年必須換上的艾佛森新的大幅海報也早就被扯了下來。這座球館在短短几天之內大變身,關於艾佛森的一切早已消失一空,不見蹤跡。 “為什麼……為什麼總覺得該死的阿倫陰魂不散……!” 咬牙看向場內,球迷們開始退場,球員和教練也走進了球員通道。 隊伍最後端,一個黃皮膚的大個子走了幾步之後突然停步,回頭看向VIP包廂。 隔得老遠,比利金無法判斷陳牧究竟做了什麼表情,但他很清楚,這個傢伙一定是在對自己微笑,表情欠抽的不得了。 “這個傢伙……沾染什麼氣息不好,偏偏沾染上了什麼狗屎的‘鬥士氣息’,真是愚蠢透頂!” 憤憤的怒罵出聲,比利金頭也不回的轉身離去,重重的關上了包廂房門。 媒體席上。 “BULLSHIT!” 傑斯納眉頭皺的快要變成一顆核桃了,心中似乎有說不出的氣鬱糾結,狠狠的罵出聲來。 “三連勝,該死的三連勝!” 對於隊員和教練們的表現,傑斯納同樣很是不滿,私下和比利金聯絡頗多,傑斯納非常認同總裁那種“為未來讓道”的策略。 “一幫傻叉,神經病,亞洲來的狗屎!” 站起身來,傑斯納回手狠狠拍了一下正在奮筆疾書的賈斯丁的腦袋,怒聲道:“走了!這種狗屁比賽,稿子隨便寫寫就行了!” “是、是。” 賈斯丁急忙起身跟隨,抱著傑斯納的包和自己的揹包,一路小跑跟了出去。 “第三節中國小子進攻受挫,就應該把他換下去,讓勇士追追分多好!” 離開球館,傑斯納還是憤憤不平,嘴裡不斷嘀咕道:“數據也刷夠了,單挑也贏爽了,適當的放點水輸個球,還能讓年輕球員多鍛鍊鍛鍊,何樂不為呢!” “這下可好,阿倫剛被交易,球隊就繼續連勝,新來的小子們一定以為NBA很容易,以後說什麼也不願意擺爛了。都TM怪那個愚蠢的中國小子,這麼拼命幹嘛啊!” 聽著傑斯納的話語,賈斯丁終於還是忍不住開口道:“那個,老師,我知道適當的擺爛會對來年選秀有好處。但是如果球隊可以贏球,有希望競爭季後賽資格的話,繼續拼搏不正是最好的選擇嗎?為什麼要在這樣的時刻刻意擺爛呢?” “我聽老球迷們說過,爛隊的氣息是會傳染的。一名新秀如果進入到一支常勝球隊之中,心氣也會提高,對勝利的渴望會增加,照樣能形成良性循環。反而如果進入了一支爛隊,知道輸球也沒什麼大不了的,就會對戰績毫不在乎,最終搞得球隊一爛再爛,最終翻不了身。所以我覺得……” “是你懂球還是我懂球?!” 傑斯納憤怒的打斷了賈斯丁的絮叨,怒目圓睜的罵了一聲,罵的賈斯丁渾身一縮,再也不敢多說半句了。 “中國小子……這樣下去不行,我得想辦法讓費城球迷認識到這一點,把這個該死的傢伙搞臭……!” 傑斯納嘀嘀咕咕的說著什麼,逐漸走遠。 一日後。 “很棒很棒!休息一會兒,做點恢復練習,今天的訓練到此結束!” 看著球員們大汗淋漓的樣子,奇克斯很是滿意,不斷鼓掌大聲道:“開季表現很不錯,保持這股勁頭,繼續連勝下去!讓大家瞧瞧,我們沒有了阿倫,照樣可以打出漂亮的比賽!” “是!” 球隊之中的新秀們齊聲高喊稱是,尤其是在陳牧的傳球中嚐到甜頭的卡尼,知道了勝利的甜蜜滋味,說什麼也不肯放手了,訓練一結束,就探頭探腦的詢問陳牧和伊戈達拉,是否可以加入他們的早餐俱樂部。 “沒問題啊!” 一聽到有人願意一起健身,伊戈達拉別提有多興奮了,哈哈大笑道:“早餐俱樂部誰都可以來,只要是76人隊員,隨時都可以參加!哈哈!” 約定好次日早上碰頭的時間,卡尼屁顛屁顛的跑了開來,開始加練遠投。 早餐俱樂部在成立的第二天,就迎來了新的成員。 “你,我,凱爾,卡尼,這樣就有四個人了!” 伊戈達拉板著指頭算了一遍,欣喜道:“四個人事情就好辦多了,練習結束之後還可以加練二對二的戰術演練,完美!” 陳牧笑著看向伊戈達拉,剛想開口說些什麼,身後卻響起了一個聲音。 “陳。” 回頭看去,長相酷似祖國歌星摸文蔚的老控衛安德烈米勒,正沉靜的看著陳牧。 “昨天的比賽很不錯,力量的增加效果很明顯,我剛才和奇克斯教練商量過了,以後我們要多打這種配合。” “多謝你的傳球。”陳牧笑著回應道:“我會努力的。” “不過,還不夠。” “什麼還不夠……?” 陳牧不明白莫文……米勒的意思,不解的問道。 “你的背身技巧,還遠遠不夠。” 米勒拿過一個籃球,向陳牧招了招手道:“來,我給你示範一下,背身單打的要領。”

第一百三十九章:力量和技巧

瓦喬維亞中心球館,費城76人隊大交易之後的第一場比賽,已經接近尾聲。想看的書幾乎都有啊,比一般的小說網站要穩定很多更新還快,全文字的沒有廣告。]

替補席上,陳牧和隊友們相談甚歡。

陳牧身側,伊戈達拉、科沃爾、亨特、米勒也都心情不錯,表情頗為輕鬆。

話嘮伊戈達拉對陳牧不斷說著自己剛“創造”出來的器械練習法,科沃爾在一旁努力的聽著想要融入話題,很想加入陳牧和伊戈達拉組成的“器械房”小分隊。

“所以我早就跟你說過,內線力量練習的效果來的晚,千萬不要放棄。”

伊戈達拉搭著陳牧的肩膀,興奮的說道:“你看,效果這就來了吧!今天打的爽不爽?你還要增加一些維度,下盤還不夠穩固,依我看啊,最好每天增加三組下肢力量練習,要不然對上布澤爾那樣的肌肉棒子,還是會吃虧的。我告訴你,接下來就這麼練……”

一說起器械練習,伊戈達拉的話匣子根本就合不上,聽得陳牧耳朵都要生老繭了,不用說也知道,這傢伙接下來肯定又會增加訓練量。

一旁的科沃爾倒是聽得津津有味,這名白人射手速度和彈跳也就這麼回事兒了,但如果可以增加力量,無論對於在對抗中保持投籃手型,還是在防守時扛住強壯的外線,都有一定的幫助。

“我有個提議,我們最好組建一個早餐俱樂部,就像MJ和SP他們一樣,讓隊裡的小夥子們都來一起練。這樣以後我們面對喜歡背打的老球皮們,就不會那麼吃力了!”

向來沉默寡言的亨特沒有多說什麼,只是在一旁靜靜的聽著伊戈達拉的建議,猶豫再三還是沒有表示加入,只是默默的微笑著搖了搖頭。

老米勒則根本沒有聽後輩們在說些什麼,雙眼依舊盯著場上的局勢,一絲不苟的樣子比奇克斯教練還要上心,似乎正在腦中記錄著什麼。

第四節比賽還剩下3分鐘,場上比分是114比98,76人隊領先了16分,比賽已經進入了垃圾時間。

在陳牧投進那顆不可思議的後仰跳投之後,76人隊的氣勢一路保持到了下半場。中場休息結束,下半場一開場,勇士果然祭出了不一樣的防守策略。

陳牧每次在腰位持球之前,都會遭受到勇士全隊的延阻,每一次落位都要穿越無數防守,險難的很。哪怕落位成功,米勒要送出傳球也非常困難,勇士隊全隊都在不遺餘力的干擾老控衛的出球,給76人的進攻造成了很大的麻煩。

二號戰術受阻,米勒開始頻繁的啟動一號戰術,但恢復了體力的戴維斯蠻力驚人,米勒沒能在籃下討到太多便宜。

這種側重性極強的防守策略,給陳牧的個人進攻製造了不小的麻煩,但伊戈達拉和科沃爾卻開始爆發,連續取分,分差反而越拉越大。

進入第四節,勇士無奈的再度調整策略,開始針對伊戈達拉和科沃爾展開佈置,結果就是陳牧的再次爆發。

連續三個回合順利取分,第三節一分未得的陳牧再一次把墨菲爆的渣都不剩,等到老尼爾森重新佈置包夾的時候,分差已經來到了難以追趕的地步。

終於,終場結束的哨音響起,76人隊在換血之後的第一場比賽裡火力全開,全隊6人得分上雙,主場以120比106取勝,送給了勇士苦澀的兩連敗。

“陳!陳!陳!陳!”

比賽結束,全場球迷齊聲高喊陳牧的名字,為這名迎來大爆發的未來核心加油鼓勁。

大屏幕上,打出了陳牧的數據統計,22投13中,11罰8中拿下生涯新高34分,一舉突破30分大關,陳牧已經一隻腳踏入了可以撐起一支球隊的“得分手”的行列。

毫不驚人的14個籃板球,3記蓋帽,6次助攻,陳牧的數據十分華麗,簡直和正在場下為自己的未來迷茫的韋伯之巔峰期有的一比了。

陳牧起身,向球迷們揮手示意,臉上滿是感激的神色。

他很清楚,費城的球迷們對於艾佛森的熱愛,曾一度讓部分不理智的球迷做出了攻擊自己的舉動。但如今自己能夠用球場表現收拾殘局,為球迷們帶來希望,也算是沒有辜負支持者們的吶喊。

開季三連勝,原本在艾佛森交易之後,以為球隊一定會陷入谷底的球迷們也十分興奮。

沒有了阿倫,我們還有陳!

沒有了韋伯,我們還有安德烈和凱爾!

陳牧、伊戈達拉、科沃爾,成為了費城的新鐵三角,雖然個人實力上還不能和上古大神們相提並論,但任誰都看得出來,這三名年輕球員如果能夠長久在費城呆下去,遲早會爆發出驚人的能量,撐起費城未來十年的籃球脊樑。

VIP包廂內,比利金的臉色非常難看,身邊的工作人員們也不敢上前多說什麼,一看就知道總裁心情不佳,紛紛離開。

“這幫傢伙……”

看著留在球場和球員們一起慶祝的奇克斯,比利金幾乎要把牙根咬碎。

艾佛森的交易完成之後,比利金深知找陳牧、伊戈達拉之類的年輕球員談話不會起到什麼作用,甚至有可能因為命令過於強硬而起到反效果。所以他第一時間的談話對象,正是球隊主帥奇克斯。

“我說的那麼清楚,控制時間,控制局勢,別TM每場球都跟最後一場似的拼命,積累戰績‘優勢’,為明年選秀開道。”

比利金恨不得馬上上場去將奇克斯揍一頓,然後召開發佈會立馬裁掉這個冥頑不化的老古董,但身為總裁,他也只能是想想而已。

“這幫傢伙,簡直拿我的話當耳邊風,該死的阿倫分明已經滾蛋了,為什麼這座球館裡,卻好像還留有他該死的靈魂似的!”

比利金抬眼看去,球館空中,並沒有什麼3號球衣在飄動,每年必須換上的艾佛森新的大幅海報也早就被扯了下來。這座球館在短短几天之內大變身,關於艾佛森的一切早已消失一空,不見蹤跡。

“為什麼……為什麼總覺得該死的阿倫陰魂不散……!”

咬牙看向場內,球迷們開始退場,球員和教練也走進了球員通道。

隊伍最後端,一個黃皮膚的大個子走了幾步之後突然停步,回頭看向VIP包廂。

隔得老遠,比利金無法判斷陳牧究竟做了什麼表情,但他很清楚,這個傢伙一定是在對自己微笑,表情欠抽的不得了。

“這個傢伙……沾染什麼氣息不好,偏偏沾染上了什麼狗屎的‘鬥士氣息’,真是愚蠢透頂!”

憤憤的怒罵出聲,比利金頭也不回的轉身離去,重重的關上了包廂房門。

媒體席上。

“BULLSHIT!”

傑斯納眉頭皺的快要變成一顆核桃了,心中似乎有說不出的氣鬱糾結,狠狠的罵出聲來。

“三連勝,該死的三連勝!”

對於隊員和教練們的表現,傑斯納同樣很是不滿,私下和比利金聯絡頗多,傑斯納非常認同總裁那種“為未來讓道”的策略。

“一幫傻叉,神經病,亞洲來的狗屎!”

站起身來,傑斯納回手狠狠拍了一下正在奮筆疾書的賈斯丁的腦袋,怒聲道:“走了!這種狗屁比賽,稿子隨便寫寫就行了!”

“是、是。”

賈斯丁急忙起身跟隨,抱著傑斯納的包和自己的揹包,一路小跑跟了出去。

“第三節中國小子進攻受挫,就應該把他換下去,讓勇士追追分多好!”

離開球館,傑斯納還是憤憤不平,嘴裡不斷嘀咕道:“數據也刷夠了,單挑也贏爽了,適當的放點水輸個球,還能讓年輕球員多鍛鍊鍛鍊,何樂不為呢!”

“這下可好,阿倫剛被交易,球隊就繼續連勝,新來的小子們一定以為NBA很容易,以後說什麼也不願意擺爛了。都TM怪那個愚蠢的中國小子,這麼拼命幹嘛啊!”

聽著傑斯納的話語,賈斯丁終於還是忍不住開口道:“那個,老師,我知道適當的擺爛會對來年選秀有好處。但是如果球隊可以贏球,有希望競爭季後賽資格的話,繼續拼搏不正是最好的選擇嗎?為什麼要在這樣的時刻刻意擺爛呢?”

“我聽老球迷們說過,爛隊的氣息是會傳染的。一名新秀如果進入到一支常勝球隊之中,心氣也會提高,對勝利的渴望會增加,照樣能形成良性循環。反而如果進入了一支爛隊,知道輸球也沒什麼大不了的,就會對戰績毫不在乎,最終搞得球隊一爛再爛,最終翻不了身。所以我覺得……”

“是你懂球還是我懂球?!”

傑斯納憤怒的打斷了賈斯丁的絮叨,怒目圓睜的罵了一聲,罵的賈斯丁渾身一縮,再也不敢多說半句了。

“中國小子……這樣下去不行,我得想辦法讓費城球迷認識到這一點,把這個該死的傢伙搞臭……!”

傑斯納嘀嘀咕咕的說著什麼,逐漸走遠。

一日後。

“很棒很棒!休息一會兒,做點恢復練習,今天的訓練到此結束!”

看著球員們大汗淋漓的樣子,奇克斯很是滿意,不斷鼓掌大聲道:“開季表現很不錯,保持這股勁頭,繼續連勝下去!讓大家瞧瞧,我們沒有了阿倫,照樣可以打出漂亮的比賽!”

“是!”

球隊之中的新秀們齊聲高喊稱是,尤其是在陳牧的傳球中嚐到甜頭的卡尼,知道了勝利的甜蜜滋味,說什麼也不肯放手了,訓練一結束,就探頭探腦的詢問陳牧和伊戈達拉,是否可以加入他們的早餐俱樂部。

“沒問題啊!”

一聽到有人願意一起健身,伊戈達拉別提有多興奮了,哈哈大笑道:“早餐俱樂部誰都可以來,只要是76人隊員,隨時都可以參加!哈哈!”

約定好次日早上碰頭的時間,卡尼屁顛屁顛的跑了開來,開始加練遠投。

早餐俱樂部在成立的第二天,就迎來了新的成員。

“你,我,凱爾,卡尼,這樣就有四個人了!”

伊戈達拉板著指頭算了一遍,欣喜道:“四個人事情就好辦多了,練習結束之後還可以加練二對二的戰術演練,完美!”

陳牧笑著看向伊戈達拉,剛想開口說些什麼,身後卻響起了一個聲音。

“陳。”

回頭看去,長相酷似祖國歌星摸文蔚的老控衛安德烈米勒,正沉靜的看著陳牧。

“昨天的比賽很不錯,力量的增加效果很明顯,我剛才和奇克斯教練商量過了,以後我們要多打這種配合。”

“多謝你的傳球。”陳牧笑著回應道:“我會努力的。”

“不過,還不夠。”

“什麼還不夠……?”

陳牧不明白莫文……米勒的意思,不解的問道。

“你的背身技巧,還遠遠不夠。”

米勒拿過一個籃球,向陳牧招了招手道:“來,我給你示範一下,背身單打的要領。”

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