功夫籃球 第三十二章 控球訓練

沒有別的辦法，葉孤城只能先暫停四象步的練習，等球隊過來一起合練。接下來湖人上下終於有了喘息的時間，他們要四天後才有一場比賽，在這中間，他們要做的就是訓練和休養生息。

德帥下發了一份每天的訓練單到每個人手裡，這是他最新制定的訓練單子。現在的湖人在東部第九，連前八都沒進，但是還有時間讓他們重新重新整理戰績。

本來德帥已經放棄了今年進季後賽的希望了，但是現在葉孤城的到來讓他重新有希望，小巴斯也批准了他放手一搏的特權。

德帥打算這幾天把自己關小黑屋研究新的戰術，所以訓練的事情全部由助教來解決。湖人的球隊訓練本來就有自成一套的體系。畢竟是老牌球隊，在這麼多年的積累下來，球隊的訓練模式早就由前輩們總結出來了。

不過今天訓練場出現了一點小小的意外。訓練到一半的時候，大家都停下來看葉孤城訓練。因為這個小子的臥推力量實在是太驚人了。第一次接觸湖人訓練館訓練的葉孤城對一切都感到驚奇。

他第一眼看到的就是臥推的器材。拉過加索爾就問他這個東西怎麼訓練？加索爾說：“簡單地說來，這個就是練習胸肌的地方，我的臥推力量就達到了160左右。”

加索爾說完這句話還有點小得意，躺下為葉孤城示範了一下臥推的練習要領。“你要不要也來試試？”這個臥推的力量也就100公斤，對葉孤城來說應該不是太難的事情，畢竟克里斯？保羅這樣矮小的控衛都能臥推達到84公斤10次的成績。

葉孤城躺下來，輕輕鬆鬆就推了兩三次。加索爾在旁邊看他如此輕鬆，就再給他加了20公斤，沒想到葉孤城還是輕鬆地上舉，並且喊道再加。

“你瘋了嗎，我最多也就150公斤，你確定還要再加嗎？”加索爾看到葉孤城手臂上的肌肉並不是很明顯，生怕壓壞了這個主力得分後衛，到那個時候，教練還不無限期讓自己冷板凳坐穿嗎？要知道現在的葉孤城炙手可熱，是教練的“掌中王牌”。

“再加，我覺得我還是很輕鬆，就先加到150公斤看看吧。”葉孤城謙虛道。既然球員本人都這麼說了，加索爾只好從了他，再加30公斤，沒想到葉孤城還是輕輕鬆鬆地就舉起來，並且要求再加。

加索爾忍不住叫起來了，看葉孤城如此輕鬆，他瞬間覺得今天葉孤城可能要創造這個球館的紀錄了。旁邊正在訓練跑步的尼克？楊，正在訓練運球的馬紹爾等人全都圍了過來，看葉孤城的臥推資料。

只見葉孤城不斷地喊“加，加，加~”

轉眼間已經加到200公斤了，可是他還沒有停下來的意思，要知道，這個球館的臥推紀錄最高也就是由曾經湖人的大中鋒“沙克？奧尼爾”創造的198公斤。

眾人感覺自己全身都在冒冷汗，枉費自己在這裡辛辛苦苦的訓練，可是臥推也就達到100出頭的樣子。葉孤城這臥推的資料都已經可以去打中鋒的位置了，沒想到這個看似不起眼的黃種人全身上下會爆發出如此巨大的能量。

一直加到220公斤，葉孤城才停下來，擦了一把汗，其實他還能再舉更重的東西，只是適可而止一直是天朝人的傳統作風。

臥推對葉孤城來說並不是什麼特別難的事，因為凡是修煉過武功的人，全身上下的肌肉都會變成一種豎條紋路的肌肉，平時根本看不出肌肉的形狀，只是需要用力時，力氣因為這種紋路而無限倍放大，這就是為什麼練習過武功的人，可以輕輕鬆鬆舉起幾千斤的東西而不喘氣。

葉孤城創造臥推的紀錄之後，大家紛紛表示敬佩之後，各自回到自己的地方進行訓練。這些體能訓練對葉孤城來說，沒有什麼意義，於是他就去進行球技的訓練。

湖人的球技訓練主要分為：“控球訓練，投籃訓練，籃板訓練，扣籃訓練以及一些七七八八的訓練，只有你做不到，沒有你想不到。”

控球訓練，湖人球館在這方面可謂是趣味十足。他們有一個專門的封閉小球館裡有一個模擬訓練器材，給你一個球，然後地面上滿是格子，如果你運球遇到虛的格子，一不小心就會掉下去。底下有海綿墊，掉下去倒是不會受傷，只是再爬起來特別麻煩。

葉孤城帶著籃球就進去了。球門緩緩關閉，頭頂的鐳射燈開了起來，系統提示，葉孤城需要運球到對面完成一次得分，時間為15秒。葉孤城運球前進，第一次遇到如此有趣的訓練器材，葉孤城內心有點小興奮。第一步踏出去之後，他內心就知道，糟糕了。

自己太開心遇到這種好玩的事情，一個沒把握住就實踩下去，嘩啦，連人帶球一起下去。在訓練中，葉孤城一般不使用武功，過於依靠功夫的話，他的球技就不可能有進步。尤其是這種訓練基礎功夫的時候。

接下來一個早上，葉孤城都在這個球館裡練習，經歷了無數次掉下去再爬上來的訓練，葉孤城的運球技術可謂是一日千里。平時運球，他太注重自己的腳步，忽視了手上的動作。運球時，腳步虛虛實實才是最關鍵的。

當防守球員認為你腳步已經踏實，準備要飛身撲球的時候，實際上，你的腳步為虛步，這樣一個突破就能得分了。而且虛實腳步可以讓運球看起來更美觀，這也是湖人這個訓練館的人性化設計之一，四周都有鏡子，球員可以根據鏡子中的影像來看自己動作，從而糾正一些奇奇怪怪的錯誤。

鏡子還有一個好處就是在從格子中摔下去的時候，可以見到自己各種醜樣。葉孤城不知道的是，球館外面的人早就樂開了花了。

直到他出來，尼克？楊才一臉賤賤地笑容，向他走來，給了他一疊東西。葉孤城看到這些照片差點沒暈過去。原來剛才自己在裡面訓練的情況，外面的人全部都看見了，因為球館的另外一個設定就是拍照，隨機洗出一些照片供球員參考。

這群**的隊友竟然把自己所有摔下格子的照片都拼接出來，哈哈笑個不停，快到中午的時間，眾人歡樂地鬧成一團，最後決定跟葉孤城回家，去吃一頓中國大餐。